怀孕多久才能香港验血,备孕期饮食吃什么
实践证明，日常生活中的某些食物有帮助人体排出体内毒素的作用，先排毒后怀孕更有利于优生优育。
一、
1、豆芽：豆芽含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。
2、韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。
3、鲜蔬果汁：它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。
4、海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。
5、海鱼：含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，并能增强身体的免疫力。海鱼更是补脑佳品。
6、畜禽血：如猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的蛋白质被胃液和消化酶分解后，会产生一种具有解毒和滑肠作用的物质，可与侵入人体的粉尘、有害金属元素发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物而排出体外。
二、控制化学物质的摄入量，减轻身体负担。
身体排毒最有效的方式是控制你每天摄取的食物与化学物质，这是减少体内负担最简单关键的方法。然而排毒有点像你已很费力刷洗的摩天大厦外窗一样，总是过不了几天，玻璃上又累积了一层厚厚的脏污，人体的排毒机制其实也永远赶不上废物累积的速度。
所以重要的是，你必须在饮食排毒前先要三戒。 饮食排毒前先要戒掉的三类食物：
1、绝甜食：多数人先天对甜食有着无法抗拒的兴奋和喜爱，因为吃甜食会刺激神经末梢，让我们感到兴奋，但甜食中只有极少的抗氧化剂，而抗氧化剂可以协助移除体内在氧化过程中制造的产物，这些物质不但与心血管疾病有极大关联，也是导致癌症与其它疾病的关键。而且
，甜食常拥有高脂肪、高卡路里的特质，容易引起体重增加，并提高罹患糖尿病和心血管疾病的风险，糖容易引起蛀牙的说法也得到证实。拒绝甜食的第一步是注意那些隐藏在各种食物之中的糖分，因为糖分在营养标示中常以不同化身出现。
2、掉咖啡因：专家指出，有毒食物具有一个征兆，当你开始学习拒绝它的时候，会有一小段的时间感到痛苦难熬，咖啡因就是典型的头痛杀手。想在短时间完全戒掉嗜咖啡的习惯，或逐渐减少摄取份量，可以依照自己的饮用习惯而定。
3、谢绝酒精：若你因社交不得不喝酒，又不想受到酒精的荼毒，专家建议你不喝烈酒，可以用红酒代替，因为红酒是对健康最有益处的酒类，它丰富的抗氧化物质能够预防心脏血管疾病。
不同体质的女性备孕饮食怎么办
备孕期间，大家都会在饮食方面注意。但是每个人的体质不一样， 是否标准都一样呢？那么不同体质的女性备孕饮食怎么办？一起来看看吧。
●平和型体质
◆体质特征:平时身体状况比较好，精力充沛。
◆宜食：五谷杂粮、蔬菜、瓜果。
◆不宜：不宜多食过于油腻及辛辣的食物，不要吸烟，酗酒。
●气虚型体质
◆体质特征:肌肉非常松软，声音低弱，容易出汗，疲劳，容易感冒。
◆宜食：有益气健脾作用的食物，如土豆、红薯、山药、香菇、大枣等。
◆不宜：不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热等耗气作用明显的食物，如空心菜、萝卜等。
●阳虚型体质
◆体质特征：肌肉不健壮，常常感到手脚发凉，衣服常比别人穿得多，喜欢安静，性格多沉静，内向。
◆宜食：温热的食物，如羊肉、南瓜、糯米、薏米、大枣、核桃等。
◆不宜：不宜多食生冷寒凉的食物，如梨、西瓜、荸荠、苦瓜、黄瓜、柿子、冬瓜、藕等。
●阴虚型体质
◆体质特征：体型较为瘦长，不耐寒暑，常感到眼睛干涩，口干咽燥，皮肤干燥。
◆宜食：含量滋润的食物，如小米、绿豆、冬瓜、黄瓜、菠菜、鸭肉、牛奶等。
◆不宜：不宜多食性温燥烈的食物，如韭菜、辣椒、荔枝、橘子等。
●血瘀型体质
◆体质特征：皮肤较粗糙，眼睛里红血丝很多，牙龈易出血。
◆宜食：具有行气活血功效的食物，如乌鸡、红枣、山药、核桃等。
◆不宜：不宜多食寒凉、温燥、油腻、收涩的食物，如冰冻饮料、肥肉、油煎、油炸食物，柿子等。
●痰湿型体质
◆体质特征：体型肥胖，腹部肥满而松软；易出汗，且多黏腻；经常感觉脸上有一层油。
◆宜食：宜清淡饮食。
◆不宜：不宜多食油腻、肥甘、滋补、酸性、收涩以及含量、苦寒的食物，如肥肉、草鱼、鳜鱼、芝 麻、核桃、醋、苦瓜、西瓜、菠萝、梨等。
●湿热型体质
◆体质特征：面部和鼻尖总是油光发亮，脸上易生粉刺，皮肤易瘙痒。常感到口苦，口臭。
◆宜食：清淡祛湿的食物，如荷叶、红小豆、绿豆等。
◆不宜：不宜多食性热生湿、肥甘厚腻的食物。
●气郁型体质
◆体质特征：体型偏瘦，常感到闷闷不乐、情绪低沉，常有胸闷的感觉，经常无缘无故地叹气、易失 眠。
◆宜食：行气解郁的食物，如小麦、黄花菜、山楂、还带、萝卜、橘子等。
◆不宜：不宜多食收敛酸涩之物，如乌梅、石榴、青梅、杨梅、酸枣、柠檬等，以免阻滞气机。亦不可 多食冰冻食品，如雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等。
●血虚型体质
◆体质特征：面色、口唇、指甲颜色淡白、月经量偏少、色淡等。
◆宜食：补血、养血、生血的食物，如乌鸡、黑芝麻、核桃、红枣、红糖、动物血等。
◆不宜：不宜多食豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、生萝卜、荸荠、大蒜等。
●过敏型体质
◆体质特征：易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏。
◆宜食：宜食宜气固表的食物，如山药、太子参、糙米、大米、香菇、蔬菜等。
◆不宜：忌食易引起过敏的食物，如各种海鲜、奶制品、肉制品、豆制品、花生、开心果、腰果等坚果 类，蘑菇、芸豆等蔬菜，桃子、草莓、菠萝等水果。
备孕期间饮食应该是要最受到关注的-这些食物你要多吃
对于备孕期间的夫妻双方而言，饮食上一定是要注意的，很多夫妻在备孕期间并不关注日常饮食，就会影响备孕的成功率，或者是备孕成功后胎儿和孕妇的健康。那么在备孕期间，夫妻双方应该要注意哪些饮食摄入呢？这些食物夫妻要注意多吃。
1、富含蛋白质的食物
蛋白质对于备孕期间的夫妻而言，是必要的摄入营养物质。而对于计划怀孕的夫妻而言，应该在备孕调整饮食，适当增加饮食上蛋白质的摄入量，例如在备孕期间多进食肉、鱼、蛋、奶、豆制品等富含蛋白质的食物，有效增加蛋白质的摄入量。
2、健康脂肪类食物
在人们的日常生活中，比较常见的健康脂肪类食物包含有，三文鱼、核桃、金枪鱼、牛肉、鳕鱼以及蛋黄等等，这种类型的脂肪可以很好的帮助备孕夫妻调节身体当中的激素分泌，在帮助改善女性子宫环境和促进排卵方面都有比较明显正面作用，可以在很大程度上提高备孕期间女性怀孕的几率。
3、富含维生素的食物
如果女性在备孕期间缺乏维生素的摄入，那么就会容易导致备孕成功的高龄比较低，即使备孕期间成功怀孕了，也容易导致胎儿存在有部分缺陷，如骨骼发育不全、抵抗力弱、贫血、水肿、皮肤病、神经炎等情况，这种情况的出现还可能会导致流产、早产和死胎等情况，或影响女性正常的子宫收缩，更加容易出现难产的现象。饮食上富含维生素的食物有，新鲜的蔬菜以及水果等。
4、含钙丰富的食物
如果备孕期间夫妻双方的身体出现缺乏钙质的情况，是会影响备孕的结果的。钙是组成人体骨骼与牙齿的重要组成成分，在女性备孕期间或者是怀孕时，钙的需求量会比平时多大概两倍。如果在备孕期间也就是说怀孕之前，女性未能够摄入足够量的钙元素，那么就会容易使宝宝出现佝偻病、缺钙抽搐症等病症。而且缺钙的孕妇会易患骨质软化症、抽搐症，所以说备孕前开始补钙对孕期是有好处的。饮食上含钙量丰富的食物有，鱼、牛奶等。
5、含铁丰富的食物
铁元素是血液中血红蛋白的重要成分，如果人体缺铁元素那么就会出现贫血的症状。在女性怀孕期间，胎儿会迅速的生长发育，这种情况一般胎儿会需要大量的铁元素，而且如果女性在怀孕期间缺铁，那么就会容易导致孕妈在妊娠期间出现贫血的症状，对于母体和胎儿都很不利。含铁多的食物有牛奶、猪肉、鸡蛋、大豆、海藻等。
综上所述，备孕期间的饮食和备孕的成功率，及胎儿的健康是息息相关的，如果在备孕期间不注意营养的均衡摄入，那么可能会对成功怀孕后的胎儿造成不可逆转的伤害，由此可知，饮食对于备孕的重要性。
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